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Saber ofrecerte el cuidado que necesitas, está más cerca de lo que imaginas.

PROGRAMA: APRENDIENDO A ESTAR PRESENTE

Pasar de una tarea a la siguiente sin haber terminado la anterior. Comer en 5 minutos de pie o delante de la televisión, sin apenas darnos cuenta de lo que nos hemos metido en la boca. Quedarse atrapado en situaciones ya pasadas o vivir en fantasías futuras que nunca llegarán. Rumiar una misma idea durante horas, hasta acabar exhausto y...

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NOS ESTÁN ENVENENANDO…

Leer un titular así puede resultar impactante, o cuanto menos no pasa desapercibido, podríamos juzgarlo incluso como algo paranoico. Esa es la intención ;-)Leamos los titulares de las siguientes noticias:   “Científicos españoles demuestran la relación entre lospesticidas y el Parkinson” O esta otra: “Un estudio indica que ratas alimenta...

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¿UN CURSO PARA APRENDER A MEDITAR?

En este artículo os quiero contar los orígenes del Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduced) o REBAP en castellano (Reducción del Estrés Basado en la Atención Plena).¿Por qué?Porque cada vez son más y más los cursos y programas en los que se ofrece reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el insomnio y las relaciones socio-familiares; y qu...

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