RETIRO MINDFULNESS

Entrena tu mente. Reconecta con tu cuerpo

16/05/2018 / Sin comentarios

Llega el verano, otro curso que se cierra.

Alegrías, miedos, ilusiones, decepciones, proyectos por hacer y promesas todavía sin cumplir... mucha energía para vivir plenamente cada momento y no siempre sentimos que la tengamos.

Mi compañera y amiga, profesora de yoga y meditación, Cándida Vivalda y yo, te ofrecemos este retiro de fin de semana para regalarte ese tiempo que nunca encuentras y, así, entrenar tu mente con variadas prácticas de mindfulness y meditación (escáner corporal, paseos meditativos en la naturaleza, meditación en los sonidos, con la comida –mindful eating- y muchas más) y reconectar con tu cuerpo a través del movimiento consciente, basado en distintas posturas y ejercicios de yoga y pilates.

Si eres principiante y todavía no has participado en ningún retiro, esta puede ser una ocasión perfecta para sentir profundamente la práctica de estar presente en cuerpo y mente durante un fin de semana. Y si ya eres practicante de meditación, mindfulness o yoga, te ofrecemos la oportunidad de profundizar en estas prácticas y conocer nuevas, incluso con tutorías personalizadas a lo largo del fin de semana.

Muchas personas nos han escrito interesadas en realizar el programa de 9 semanas para la reducción del estrés, pero por incompatibilidad de fechas no les es posible. A través de este retiro puede ser una excelente manera de introducirse en el aprendizaje de la atención plena (mindfulness) ya que se realizarán todas las prácticas que se trabajan en el programa.


PRECIO

El precio del fin de semana completo por persona, con alojamiento y comidas incluidas (cena del viernes, desayuno-comida-cena del sábado, y desayuno-comida del domingo) es de 220€.


ALOJAMIENTO

El alojamiento lo gestionamos también nosotras. Hay dos tipos de cabañas:

-Pequeñas: para dos personas.

-Grandes: para cuatro personas.

Todas las cabañas disponen de baño y cocina totalmente equipada con vitrocerámica, microondas y nevera.

Disponen también de calefacción y aire acondicionado.

Todas las cabañas tienen vistas a las montañas de Gredos y las grandes cuentan con una amplia terraza.


PROGRAMA 

(*es un esquema orientativo de prácticas.)


Viernes 1 de junio 

19.00: Bienvenida / Presentaciones / Programación 

21.00: Cena

21.00: Actividad de grupo

 

Sábado 2 de junio

7.30: Despertar (infusiones, té)

8.00 - 9.30: Práctica de la mañana (pranayama, yoga, movimiento consciente, meditación) 

9.30: Desayuno - tiempo libre

11.00 - 13.00: Paseo meditativo en la naturaleza y prácticas en el exterior

13.30 - 16.00: Comida - tiempo libre

16.00 - 18.00: Movimiento consciente

18.30 - 20.30: Meditación - tiempo para compartir

21.00: Cena

22.00 - 23.00: Actividad de grupo

 

Domingo 3 de junio

7.30: Despertar (infusiones, té)

8.00 - 9.30: Práctica de la mañana (pranayama, yoga, movimiento consciente, meditación) 

9.30: Desayuno - tiempo libre

11.00 - 13.00: Paseo meditativo en la naturaleza y prácticas en el exterior

13.30 - 16.00: Comida, tiempo libre y despedida


RESERVA PLAZA

Si estás interesado escríbenos a: [email protected]

*Solicitamos 50€ en concepto de reserva, que será descontado del total del precio del curso al realizar el pago final el mismo día 1 de junio.


TRANSPORTE

No se incluye. 

Pero una vez cerradas las plazas, nos ofrecemos a organizar grupos entre los participantes para el traslado en varios coches. 


Muchas gracias ¡¡Te esperamos!!